Compasión: El mejor regalo que (nos) podemos dar
Todos alguna vez hemos escuchado aquello de que “es mejor dar que recibir” y el “ponerse en el lugar del otro” como el máximo ejercicio de empatía. No obstante, el significado de la compasión requiere estar presente para el otro cuando no la está pasando bien y poder así aliviar su sufrimiento.
Siendo francos, es mucho más sencillo acompañar al otro cuando las condiciones son favorables y todo va bien. Es por eso que muchas veces el término compasión es confundido con el de empatía pero en realidad son diferentes. La compasión es la respuesta emocional que los seres humanos tenemos cuando percibimos el sufrimiento y somos capaces de mostrar un genuino deseo por ayudar a los demás. La compasión es la emoción que nos conduce al encuentro y a la reconciliación…
10 frases sobre la gratitud
Vivimos en la búsqueda de la felicidad. A diario necesitamos excusas para hacer aquello que nos gusta, para estar con la familia en vez del trabajo, para salir con los amigos, para compartir.
Hay quienes piensan que para disfrutar de la vida hace falta mucho dinero. Es normal creer que para relajarse hay que ir a un spa y que una ducha con música de fondo no funciona; o que para disfrutar un viaje debe ser al extranjero cuando cerca tenemos lugares hermosos e increíbles.
También hay quienes saben que nada de aquello hace falta cuando se disfruta de los detalles; cuando cada cosa que hacemos la hacemos desde el amor; cuando vivimos en el presente, sin ansiedad y en constante crecimiento…
Orar y agradecer abriendo el corazón
Una vez leí una frase que dice así: “La oración es una actitud activa. Orando le hablamos a Dios. La meditación es pasiva. Meditando podemos escuchar su respuesta”. Creo que es importante tomarnos todos los días unos momentos para tener una comunicación consciente con la divinidad, la fuente, Dios, el universo, o como queramos llamarle. Y la oración es uno de los medios.
Hay una llave en el acto de orar:
No sólo las palabras tienen protagonismo sino también el sentir.
Recuerdo que cuando estudiaba Comunicación en la Universidad, un profesor destacaba siempre, que es importante el “qué digo”, pero más aún el “cómo lo digo”.
Así descubrí que cuando lo que decimos transmite un sentimiento, además del contenido textual del mensaje, llega de una manera más profunda a quien lo recibe.
Es lo que a veces llamamos, hablar de corazón a corazón…
Humildad
Generalmente no se tiene claro lo que significa la humildad. Humildad, no es sentirse menos que los demás ni estar por debajo de nadie. Es todo lo contrario, es sentirse uno con el Todo cuando ya no existe la creencia de estar separado.
Cuando se está consciente de que no hay separación, de que formamos parte indisoluble de ese Todo que es el Creador y su creación, ya no hay lugar a ser ni menos ni más que nadie, se es la parte indispensable en el dibujo de la Creación. Cada uno tiene un lugar y una misión propia e imprescindible en la armonía de lo que se origina en la mente de Dios. Cuando esto se comprende, desaparece la necesidad de sobresalir, de ser aceptado y reconocido y de controlar a los demás…
El suicidio
“La interrupción voluntaria de la vida es provocada por diversas razones, cada una con sus consiguientes efectos.”
(…)
“Generalmente, el suicidio es un acto de rebeldía hacia lo que nos tocó vivir y que nosotros mismos escogimos. Es la interrupción de la experiencia que nos propusimos vivir con anterioridad. Una vez que se llega al Astral el alma se da cuenta de que desperdició la oportunidad que se le había dado al otorgársele la posibilidad de tener una vida en la materia para superarse y avanzar en su evolución. Entonces buscará otra vida para acabar lo que quedó inconcluso en la que se le presentará un obstáculo muchas veces más difícil de superar.”
La interrupción voluntaria de la vida es provocada por diversas razones, cada una con sus consiguientes efectos.
Antes de encarnar escogemos las condiciones de vida así como los retos y obstáculos que habremos de pasar con el objetivo de desarrollar nuestro potencial divino de crear y con ello superarlos para devenir más fuertes espiritualmente y así elevarnos en la escala evolutiva. Esos obstáculos están diseñados para desapegarnos de la materia física, ya que lo que sentimos que nos da seguridad como el dinero, la pareja, el estatus social, la belleza, la aceptación del mundo no es más que ilusión. Cada situación que se presenta trae el aprendizaje de alguna virtud que nos propusimos adquirir antes de sumergirnos en el mundo físico.
En el transcurso de la vida vamos sorteando las dificultades con más o menos éxito, pero hay quienes rechazan absolutamente lo que se propusieron por encontrarlo demasiado difícil. Es…
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Vivir Viviendo o Vivir Creyendo
Las creencias son etiquetas tan adheridas a nuestras psiques que pasan desapercibidas, y terminan por convertirse en nuestra manera de ver e interpretar la vida. Entonces, con nuestras etiquetas, salimos a vivir. Sin embargo, ya es bien conocido que la mayoría de nuestras creencias limitan nuestras decisiones, relaciones, ámbito laboral, nuestras finanzas, y puedo atreverme a llamarlas “el pequeño espacio en el que vivimos”. Es vital reinventarse en el amor, en el quehacer y en la sociedad, para aportar y aportarnos un cambio sustancial en función de un mundo mejor.
Hoy, las personas manejan información constante acerca de cualquier tema, y en esta misma medida es posible inferir que dominan conceptos tales como: emoción, paradigmas, decodificación, numerología, constelaciones familiares, neurociencias, y un sinfín de otros conocimientos que emergen en lo cotidiano para darnos la facilidad de romper con patrones tóxicos de conductas que puedan darnos la libertad de VIVIR VIVIENDO Y NO VIVIR CREYENDO…
Frases de Alan Watts para reflexionar
Las frases de Alan Watts son una invitación a la reflexión más profunda, esa en la que todo y nada ejercen como la combinación perfecta para descubrir aquello que es imposible atrapar con las palabras. Se trata de sentencias capaces de sacudir nuestra concepción del mundo, la vida y las relaciones para llevarnos hasta el abismo fecundo del propio ser.
Alan Watts (1915 – 1973) fue un un filósofo, escritor y conferenciante británico conocido por su interpretación de la filosofía oriental, además de por su interés en difundirla y acercarla al mundo occidental. Fue un hombre de lucidez provocadora, a la que combinaba de manera sencilla -y a la vez mágica- con la ironía y el sentido del humor. El objetivo: estimular la reflexión sobre la existencia, generando interrogantes capaces de romper esquemas y deconstruir realidades.
Watts escribió más de 25 libros y un gran número de artículos sobre temas relacionados con la identidad, la búsqueda de la felicidad, la conciencia, el zen, la naturaleza de la realidad y el amor en su sentido más amplio y profundo. Algunas de sus obras más conocidas son La sabiduría de la inseguridad (1951) , El camino del zen (1957) y El camino del Tao (1975), entre otras…
¡Qué Rabia!
La rabia, ira o enfado, aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares hasta en un 19%, según un estudio del Duke University Medical Center (Durham, Carolina del Norte). Además, ocasiona descontrol en la producción de hormonas y afecta los sistemas inmunológico, digestivo y nervioso.
Usualmente se califica esta emoción como negativa, por lo cual se reprime y se sustituye por una socialmente mejor aceptada. Pero inhibirla no hace que desaparezca; de hecho, es tan irracional que no desaparece aunque el motivo por el cual se haya ocasionado ya no exista.
La rabia reprimida suele transformarse en violencia. Además, nos impide ser creativos, nos vuelve rígidos, nos enferma, nos deprime y nos aleja de la felicidad…
Las 50 Mejores Frases de Viktor Frankl
-Al hombre se le puede arrebatar todo salvo una cosa: la última de las libertades humanas —la elección de la actitud personal ante un conjunto de circunstancias— para decidir su propio camino.
-Es esta libertad espiritual, que no se nos puede arrebatar, lo que hace que la vida tenga sentido y propósito.
-La muerte solo puede causar pavor a quien no sabe llenar el tiempo que le es dado para vivir.
-El hombre es hijo de su pasado mas no su esclavo, y es padre de su porvenir.
-La mejor forma de conseguir la realización personal es dedicarse a metas desinteresadas.
-El hombre que no ha pasado por circunstancias adversas, realmente no se conoce bien.
-Lo que de verdad necesitamos es un cambio radical en nuestra actitud hacia la vida.
-El aspecto más doloroso de los golpes es el insulto que incluyen.
-Suerte es lo que a uno no le toca padecer.
-La reacción anormal antes las situaciones anormales es parte del comportamiento normal.
-La felicidad no puede ser perseguida, debe ser seguida.
-Nuestra más grande libertad es la libertad de escoger nuestra actitud.
-Comprendí cómo el hombre, desposeído de todo en este mundo, todavía puede conocer la felicidad -aunque sea sólo momentáneamente- si contempla al ser querido.
-Si no está en tus manos cambiar una situación que te produce dolor, siempre podrás escoger la actitud con la que afrontes ese sufrimiento.
-La vida exige a todo individuo una contribución y depende del individuo descubrir en qué consiste.
Lecciones de Viktor Frankl sobre la adversidad
Viktor Frankl, psiquiatra y escritor, fue internado durante la II Guerra Mundial en Auschwitz, Dachau y otros campos de concentración. Esa experiencia y su formación, le permitieron hacer una gran reflexión sobre el sentido de la vida, también sobre la adversidad, que plasmaría en diversos libros, entre los que destaca “El hombre en busca de sentido”.
Fundó la logoterapia o análisis existencial. El término deriva de “logos”, acuñado por Heráclito de Éfeso en el siglo VI a.c., Viktor Frankl lo utiliza como “sentido”, es decir, la logoterapia es la terapia que se enfoca en descubrir el sentido de la vida para cada persona. Se trata de una terapia que se utiliza para personas que sufren problemas existenciales, ante algún cambio profundo o debido a una crisis personal.
Todos pasamos por situaciones en la vida que nos producen sufrimiento y que no sabemos cómo afrontar, pero no existe una fórmula que funcione siempre, sino que debemos aceptar que el sufrimiento es parte de la vida.
“Quien tiene algo por qué vivir, es capaz de soportar cualquier cómo”
-Friedrich Nietzsche-
Claves para mantener la paz interior
Pedir la paz mundial es muy común por estas fechas. Aspirar a ello, sin tener cada una de nosotros paz interna, es cuando menos, un contrasentido.
La paz interior, que puede aceptar tantas definiciones como personas hay en el mundo, supone entre otras cosas, estar relajada, fluir, aceptar y sentirse tranquila con lo que sucede en nuestra vida, aquí y ahora.
Aunque parece ser el Nirvana, en realidad sí puede mantenerse la paz interior. Para ello, te damos algunas claves a continuación:
El yang de la compasión
La compasión es una las virtudes más nobles del ser humano. Pero en ocasiones, la compasión se confunde con lástima, queja, pena o “pobrecito por lo que está pasando”. Esto la hace lucir como algo blando, débil, incluso inútil. Es así como la compasión, un poderoso vínculo entre los seres humanos, se malinterpreta como un paño caliente para el alma adolorida.
La compasión es otra cosa. El psicólogo británico Paul Gilbert la define como “darse cuenta profundamente del sufrimiento propio y de otros seres vivos, junto al deseo y esfuerzo de aliviarlo”. Una definición más corta es la del Dalai Lama: “el deseo de que todos los seres puedan estar libres de sufrimiento”. Desde esta perspectiva, la compasión no es simplemente lamentarse por lo que le sucede a uno mismo o a los demás. Se trata más bien de conectarse con el sufrimiento (lo que sería empatía) y sentir el impulso de hacer algo al respecto…
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