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Compasión: El mejor regalo que (nos) podemos dar

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Todos alguna vez hemos escuchado aquello de que “es mejor dar que recibir” y el “ponerse en el lugar del otro” como el máximo ejercicio de empatía. No obstante, el significado de la compasión requiere estar presente para el otro cuando no la está pasando bien y poder así aliviar su sufrimiento.

Siendo francos, es mucho más sencillo acompañar al otro cuando las condiciones son favorables y todo va bien. Es por eso que muchas veces el término compasión es confundido con el de empatía pero en realidad son diferentes. La compasión es la respuesta emocional que los seres humanos tenemos cuando percibimos el sufrimiento y somos capaces de mostrar un genuino deseo por ayudar a los demás. La compasión es la emoción que nos conduce al encuentro y a la reconciliación…

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Orar y agradecer abriendo el corazón

Orar y Agradecer

Una vez leí una frase que dice así: “La oración es una actitud activa. Orando le hablamos a Dios. La meditación es pasiva. Meditando podemos escuchar su respuesta”. Creo que es importante tomarnos todos los días unos momentos para tener una comunicación consciente con la divinidad, la fuente, Dios, el universo, o como queramos llamarle. Y la oración es uno de los medios.

Hay una llave en el acto de orar:

No sólo las palabras tienen protagonismo sino también el sentir.

Recuerdo que cuando estudiaba Comunicación en la Universidad, un profesor destacaba siempre, que es importante el “qué digo”, pero más aún el “cómo lo digo”.

Así descubrí que cuando lo que decimos transmite un sentimiento, además del contenido textual del mensaje, llega de una manera más profunda a quien lo recibe.

Es lo que a veces llamamos, hablar de corazón a corazón…

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¡Qué Rabia!

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La rabia, ira o enfado, aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares hasta en un 19%, según un estudio del Duke University Medical Center (Durham, Carolina del Norte). Además, ocasiona descontrol en la producción de hormonas y afecta los sistemas inmunológico, digestivo y nervioso.

Usualmente se califica esta emoción como negativa, por lo cual se reprime y se sustituye por una socialmente mejor aceptada. Pero inhibirla no hace que desaparezca; de hecho, es tan irracional que no desaparece aunque el motivo por el cual se haya ocasionado ya no exista.

La rabia reprimida suele transformarse en violencia. Además, nos impide ser creativos, nos vuelve rígidos, nos enferma, nos deprime y nos aleja de la felicidad…

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Claves para mantener la paz interior

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Pedir la paz mundial es muy común por estas fechas. Aspirar a ello, sin tener cada una de nosotros paz interna, es cuando menos, un contrasentido.

La paz interior, que puede aceptar tantas definiciones como personas hay en el mundo, supone entre otras cosas, estar relajada, fluir, aceptar y sentirse tranquila con lo que sucede en nuestra vida, aquí y ahora.

Aunque parece ser el Nirvana, en realidad sí puede mantenerse la paz interior. Para ello, te damos algunas claves a continuación:

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Compasión versus xenofobia por Ismael Cala

Como emigrante me siento impactado por la ola de xenofobia que recorre América Latina en las últimas semanas, sea en Costa Rica —con acciones de rechazo a los nicaragüenses— o en Brasil —hacia los venezolanos que huyen de su país—.

Quizás la marcha de miles de personas intentando salir por las fronteras, genere temores en los países vecinos, pero la respuesta a la incertidumbre no es en ningún caso la agresión física. Ante una crisis tan grave, la acción humanitaria ha de ser concertada entre todos los gobiernos, para encontrar rápidamente soluciones responsables. No caben las expresiones xenófobas ni los episodios violentos…

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El yang de la compasión

La compasión es una las virtudes más nobles del ser humano. Pero en ocasiones, la compasión se confunde con lástima, queja, pena o “pobrecito por lo que está pasando”. Esto la hace lucir como algo blando, débil, incluso inútil. Es así como la compasión, un poderoso vínculo entre los seres humanos, se malinterpreta como un paño caliente para el alma adolorida.

La compasión es otra cosa. El psicólogo británico Paul Gilbert la define como “darse cuenta profundamente del sufrimiento propio y de otros seres vivos, junto al deseo y esfuerzo de aliviarlo”. Una definición más corta es la del Dalai Lama: “el deseo de que todos los seres puedan estar libres de sufrimiento”. Desde esta perspectiva, la compasión no es simplemente lamentarse por lo que le sucede a uno mismo o a los demás. Se trata más bien de conectarse con el sufrimiento (lo que sería empatía) y sentir el impulso de hacer algo al respecto…

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La fuerza del alma

“Enfrentaremos el sufrimiento con la fuerza del alma”. Con estas palabras Martin Luther King Jr. invocaba el amor y la paz en los momentos mas oscuros de su lucha por los derechos civiles. ¿A qué se refería? A la capacidad de actuar con firmeza pero sin agresión. Al coraje necesario para sobreponerse a las pérdidas, los miedos y los obstáculos sin sentir odio. A la energía vital que emana del amor y no del resentimiento.

La fuerza del alma viene de la compasión y el reconocimiento de nuestras vulnerabilidades, expandiéndose hacia todas las personas sin diferencias ni separación. “La no-violencia requiere de mayor coraje que la violencia” decía Gandhi con frecuencia. Activar la fuerza del alma nos pide luchar contra las injusticias desde un corazón en paz y despierto. Luchar para no evadir el conflicto y resolverlo a través del diálogo, defendiendo lo correcto sin rabia, en beneficio de todos, porque a final de cuentas estamos interconectados…

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El Dailai Lama no entiende…

El Dailai Lama no entiende cuando se habla de autoestima y de autocompasión. Para él, son conceptos que se invalidan a sí mismos, es como decir “no debes tocar el fuego”, “no debes cruzar la avenida cuando hay muchos autos”. ¿Quién necesitaría tener eso claro? ¡Todos lo sabemos, es una obviedad!

Así, para el budismo también es una obviedad el amor por nosotros mismos y la compasión por nuestro propio sufrimiento. ¿Quién no se ama a sí mismo ni se siente amable y bondadoso con el dolor de la vida en sus múltiples formas? Esto piensa también el Dalai Lama y así lo dejó claro en el encuentro con científicos de principios del milenio y que luego dio lugar al libro Emociones destructivas de Daniel Goleman.

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Hoy no quiero VIVIR más aquí . . .

(ni en ningún otro lado…)

Hay días cuando me asalta recurrentemente esta idea. No importa si empiezan con el pie derecho o el izquierdo, o si se tuercen en el camino. No depende ni siquiera donde me encuentro en ese momento ya que, al ser migrante pendular, divido mi tiempo entre dos destinos. Indiferentemente, esta idea se enclava en el centro de mis pensamientos.

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Gnosis y espiritualidad

Sitio web sobre Gnosis, espiritualidad y sabiduria.

Pedazos de miel en jaula

La existencia, la introspección y la experiencia

Islas de papel y tinta

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Viral Plenitud - Dacia Padilla Blog

Gracias a Dios porque nos creó pensantes y por eso tenemos la capacidad de decidir y ser responsables de nuestras decisiones en la vida y de todo lo que suceda debido a esas múltiples opciones que tenemos, sin olvidar que fuimos creados para ser plenamente felices

Carmen de Sayve

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Este Blog reúne la obra poética de Gocho Versolari, poeta argentino, residente en Estados Unidos. Muchos de sus textos, están acompañados de videos con el fin de integrar la palabra a la imagen y al sonido en procura de una percepción global del mundo, producto de una mítica presente en nosotros desde nuestros inicios como humanos.